Quando qualquer pessoa busca dietas e métodos de emagrecimento, independente de qual é o escolhido, uma dica é comum: beba mais água!
Água melhora a pele, acelera o metabolismo (e ajuda a emagrecer!), melhora o funcionamento do intestino, diminui o inchaço, hidrata e melhora o sistema imunológico.
O líquido mágico apesar de necessário no dia a dia muitas vezes acaba ficando esquecido e substituído por refrigerantes e sucos artificiais o que traz diversos prejuízos à saúde. E, para te ajudar a beber mais água, que tal algumas dicas para você incluir no dia a dia:
Acorde e beba água: faça desse um costume e não conseguirá mais ficar sem tomar água de manhã.
Garrafinha sempre ao lado: mantenha um squeeze ou garrafinha de água em cima da sua mesa de trabalho. Assim, ao olhar para a garrafa, se lembrará da sua cota de água diária e vai mantê-la sempre cheia, garantindo que irá se hidratar o dia todo.
Garrafinha - Squeeze
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Estabeleça metas: o ideal é consumir pelo menos 2 litros de água por dia. Estabeleça essa meta e se esforce para cumpri-la. Logo, esse não será mais um desafio, e você estará consumindo mais água do que o mínimo necessário.
Respeite a sede: quando tiver sede, nunca deixe de tomar água porque está com pressa, longe do filtro ou com vontade de tomar suco, por exemplo. Se estiver com sede, tome água!
